Tipologia di azione raccomandata

Evitare

Istruzioni

Scherma le finestre: Utilizza tapparelle, persiane o tende per bloccare i raggi solari diretti. Usa l'aria condizionata o il ventilatore: Se usi il climatizzatore, imposta la temperatura a non più di 5° C rispetto a quella esterna. Non puntare il getto del ventilatore direttamente sul corpo .Bagni e docce: Riduci la temperatura corporea facendo docce o bagni tiepidi. Puoi applicare panni umidi su tempie, polsi e caviglie. Alimentazione e Idratazione Bevi regolarmente: Prediligi acqua a temperatura ambiente. Evita bevande alcoliche, ghiacciate o troppo zuccherate. Mangia leggero: Consuma molta frutta e verdura di stagione. Riduci il consumo di cibi grassi, fritti e molto calorici. Evita le ore centrali: Esclusi gli spostamenti necessari, non uscire e non fare attività fisica intensa nelle ore più calde della giornata. Abbigliamento: Indossa vestiti larghi e traspiranti, preferibilmente in cotone o lino. Proteggi la testa con un cappello e gli occhi con gli occhiali da sole. Attenzione all'auto: Non lasciare mai persone (in particolare anziani e bambini) o animali all'interno dell'abitacolo chiuso, nemmeno per brevi lassi di tempo. Prima di partire, apri le porte per far arieggiare.

Area